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健康にダイエット

最近、健康とダイエット二つを手に入れるために断食に興味があります。
とは言っても、堅苦しく1日何も食べないとかいうものではなく、朝だけはお茶だけを飲み食べ物を口に入れないだけの簡単なモノです。
最近、甲田光雄先生の奇跡が起こる半日断食という本を購入したのですが、この先生は昔身体が弱かったのだそうですが、断食をすることですっかり健康になったようです。
体調がよくなって体重も適正になって、特別な薬なども使わないなんていいことずくめです。
朝だけ抜いていることを友人に話すと、朝だけは絶対食べないと体に悪いよと言われたりもしますが、それが全然おかしい所もなく、唯一挙げるとするなら、ぐぅとなるお腹の音が大きいことくらい。
たまたま短気でアルバイトをしたときに、お昼をまたいでしまい昼ご飯も食べれなかったときもありましたが、なんとたいして空腹を気にしないで気が付いたら夕方。
しかもそれを数日続けていたら、夜もあまり入らなくなって、身体も軽くなってしまいました。
ただその後、また元の生活に戻ってしまったら食欲も戻ってしまったので、重たいダラダラ体型が復活してしまいそうですが、重たい体になるってことが結局生活習慣病を生んでしまうと思ったら、ちょっと気持ちも引き締まってきます。
できたらこのままこの状態を維持したいので、断食本をバイブルに頑張ってみたいです。